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内练抚阳可以改善时短问题，老朱练【九揉寻阳法】，一个月，反馈有效果 男人能力问题，关乎颜面，不可不重视。老朱就这么觉得：男人地位不稳，那是能力不到位。 老朱呢，今年42岁，年初的时候发现自己某方面不太对劲，去了医院做检查，开了不少治时短的中药，组方为金樱子、黄芪、参叶、枸杞子、蜈蚣等等药材组成，主要是补脾肾阳气，刚开始吃的时候时间的确有所改善，但吃了一段时间，发现好像又不行了，老朱说他听说胖子减肥会反弹，但没听说吃中药也会反弹啊？所以他放弃中药治疗，改选内练。 我让老朱在睡前一个小时前练【九揉寻阳法】，为什么要在睡前一个小时的时候练呢？ 这是因为老朱一兴奋就难以入睡，所以需要点时间平静心情，这才可以不耽误老朱的睡眠质量。 【九揉寻阳法】：取卧位，头枕高，意守丹田，心口到耻骨，“擦”、“抽”，共作36次。 然后托起设备，摩擦，共作36次。 造成时短的因素有哪些呢？分享完老朱的情况，我就简单给大家讲解一下： 1、肾气不足引起。只由肾气不足就导致时短的话，这种情况比较少见，但依旧有存在的情况，这种情况只需要加强强肾锻炼就可以改善。 2、心理因素导致。抑郁、郁闷、紧张、压力大等负能量情绪，需要及时自我调节，合理排解，需要重塑信心，从容面对生活和挑战。 3、肾气不足、精关不固、敏感等综合因素导致。这种因综合因素引起的时短症状，比较多见，这种情况的人，需要结合强肾锻炼、固精锻炼、控敏锻炼，只有结合锻炼，效果才明显，能力也才可以提升。

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